Minha Ficha de Treinos

ကျွန်ုပ်၏ လေ့ကျင့်ခန်းစာရွက် - သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်ရေး ပါတနာ

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို "My Training Sheet" ဖြင့် ပြောင်းလဲပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် A၊ B၊ C၊ D၊ E နှင့် F အမျိုးအစားခြောက်မျိုးအထိအပါအဝင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အချိန်တိုင်း၊ BMI စစ်ဆေးမှုနှင့် အခြားအရာများစွာကို လွယ်ကူစွာတည်းဖြတ်ပေးပါသည်။

အကောင်းဆုံးမှာ၊ ၎င်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• သင်တန်းစီမံခန့်ခွဲမှု-

ရက်သတ္တပတ်၏ မတူညီသောနေ့ရက်များနှင့် ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်များကို ဖန်တီးပြီး စုစည်းပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို စနစ်တကျနှင့် ထိရောက်မှုရှိအောင်ထားပါ။

• ပေါင်းစပ်နာရီ-

သင်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံး မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည့် အသင့်ပါရှိသည့် အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်၏အနားယူချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

• BMI စမ်းသပ်မှု-

သင့်တိုးတက်မှုကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့် တိကျစွာအကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ပေါင်းစပ်ခန္ဓာကိုယ် Mass Index (BMI) စစ်ဆေးမှုဖြင့် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

• အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်-

ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသော အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အသုံးပြုနိုင်ရန် လွယ်ကူချောမွေ့ပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်။

ကျွန်ုပ်၏ လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်ကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်သနည်း။

• အခမဲ့- ဝန်ဆောင်မှုအားလုံးကို အခကြေးငွေမယူဘဲ ခံစားလိုက်ပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း- သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များအလိုက် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်များကို ချိန်ညှိပါ။

• စိတ်အားထက်သန်မှု- လှုံ့ဆော်မှုပုံရိပ်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ BMI စစ်ဆေးမှုဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

• လက်တွေ့ကျကျ- အချိန်မှတ်နာရီကဲ့သို့သော ပေါင်းစပ်ကိရိယာများဖြစ်သည့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုထိရောက်ပြီး စနစ်တကျဖြစ်စေသည်။

ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို နောက်တစ်ဆင့်တက်လှမ်းလိုက်ပါ။

အဓိကစကားလုံးများ

ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်၊ လေ့ကျင့်ရေး၊ လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်များ၊ အချိန်မှတ်နာရီ၊ လှုံ့ဆော်မှုပုံများ၊ BMI စစ်ဆေးမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လေ့ကျင့်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှု၊ အခမဲ့လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အစီအစဉ်၊ လေ့ကျင့်မှုခြေရာခံ၊ လှုံ့ဆော်မှုကြံ့ခိုင်မှု။